Sommeil réparateur : supprimer les ennemis de vos nuits et adopter les bons remèdes
Vous vous réveillez déjà fatigué, vous tournez une heure avant de vous endormir, vos nuits ne vous régénèrent plus ? Le sommeil conditionne votre santé physique, votre équilibre émotionnel et votre énergie du lendemain — et dans la grande majorité des cas, ce sont nos propres habitudes qui l’abîment. Florence Lacaze, docteur en naturopathie depuis plus de 30 ans, explique dans cette vidéo ce qu’il faut supprimer, et ce qu’il faut mettre en place dès ce soir.
Au programme de cette vidéo
- Le vrai rôle du sommeil : régénération du système circulatoire et travail de nettoyage de la lymphe
- La glande pinéale, la mélatonine et la sérotonine : le chef d’orchestre de vos nuits
- Les écrans le soir : pourquoi c’est la pire chose à faire avant de dormir
- Pollution électromagnétique : téléphone près du lit, modem, téléphones sans fil, fils autour du lit
- Le gros repas du soir et l’horloge biologique chinoise : vésicule biliaire 23 h-1 h, foie 1 h-3 h
- Café, alcool, cannabis : ce qu’ils font réellement au système nerveux central
- Les bons gestes : aérer la chambre, draps propres, douche du soir, sauge blanche, palo santo, papier d’Arménie
- Les remèdes : cure de magnésium marin ou dolomite, passiflore en teinture mère, tisanes de verveine et de tilleul
- L’orientation du lit selon les courants telluriques