Chaleur et canicule : les outils indispensables pour rester en forme
Fatigue, jambes lourdes, digestion difficile, nuits étouffantes : la chaleur nous met tous à l’épreuve, et nous y sommes de moins en moins résistants. Bonne nouvelle : avec quelques gestes simples, on peut la vivre très confortablement. Voici tout ce que je mets en place, chez moi comme avec mes patients.
Au programme :
- L’alimentation d’abord : pourquoi les gros repas sont à bannir quand il fait chaud
- Plexus solaire et digestion : le lien que peu de gens font
- Êtes-vous vraiment hydraté ? Le petit test à faire soi-même
- Ma tisane de menthe en grande quantité : la recette exacte, et comment la sucrer
- Chaud, froid, glaçons : ce qui rafraîchit vraiment le corps
- Bains dérivatifs et bandes de gel : l’outil le plus efficace contre la chaleur
- Mouiller la tête et la nuque : les bons réflexes dans la journée
- Climatisation et chocs thermiques : les pièges à éviter
- Sodas et boissons « rafraîchissantes » : la vigilance à avoir
- Et n’oublions pas nos animaux et le jardin