Rester en énergie haute : des outils simples, gratuits et immédiats
Il fait sombre, il fait froid, les nouvelles sont lourdes — et le soir, quand on se retrouve seul face à soi-même, la tentation est grande : un verre, une cigarette, une plaquette de comprimés, un écran qui défile. Formatrice en intelligence émotionnelle, naturopathe et praticienne en thérapies brèves depuis plus de 35 ans, Florence Lacaze donne dans cette vidéo des outils simples et applicables tout de suite pour remonter son énergie et, surtout, la garder haute.
Au programme de cette vidéo
- Deux gestes immédiats : redresser le buste, ouvrir le cœur… et sourire (l’ancre du sourire expliquée)
- Le rire comme remède : pourquoi il remplace avantageusement le verre du soir
- Rejouer : jeux de famille, ping-pong, badminton, sortir les enfants des écrans et de TikTok
- Le sport : bouger, transpirer, rencontrer des gens vivants
- Nourrir l’amour au quotidien : s’entraîner à aimer, aimer sans attente, l’exercice du miroir
- Vos 5 valeurs fondamentales : quand elles ne sont pas nourries, c’est la suradaptation puis le burn-out (PNL, coaching)
- Rejoindre un groupe qui partage vos valeurs
- Le mode de vie : respecter son sommeil, son alimentation, son besoin de nature
- Les poisons à éviter : réseaux addictifs, alcool, drogues, addiction au jeu — et quand consulter en thérapie brève